Kuyruk sokumu ağrısı, kuyruk sokumu bölgesindeki sinirlerin enfeksiyonu veya inflamasyonu nedeniyle oluşabilir ve genellikle otururken veya uzun süre sabit bir pozisyonda kalmaktan kaynaklanır. Kuyruk sokumu ağrısının hafifletilmesi için kullanılabilecek birçok yatış pozisyonu bulunmaktadır:
Yan yatış pozisyonu: Sırt üstü yatmaktan ziyade yan pozisyonda yatmak, kuyruk sokumu bölgesindeki ağrıyı azaltabilir. Aynı zamanda uyku kalitenizi de iyileştirir.
Dizleri göğse doğru çekerek yatmak: Sırt üstü yatarken, dizleri göğse doğru çekerek yatmak, kuyruk sokumu bölgesine yönelik baskıyı azaltır ve ağrıyı hafifletir.
Yastık kullanarak yatmak: Yastık kullanarak kuyruk sokumu bölgesine destek vermek, ağrıyı azaltabilir. Bunun için bir yastığı kuyruk sokumu bölgesine yerleştirerek, ağrıyı hafifletebilirsiniz.
Çömelme pozisyonu: Dört ayak üzerinde çömelerek, kuyruk sokumu bölgesindeki ağrıyı hafifletebilirsiniz. Bu pozisyon, bel bölgesindeki kasları da güçlendirir.
Bu pozisyonlardan herhangi biriyle uyursanız, kuyruk sokumu ağrısını azaltmanız mümkün olacaktır. Ancak ağrının şiddetli olduğu durumlarda, bir doktora danışmanız önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page